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孕期營養“小”誤區
孕期營養“小”誤區
概要:準媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營養才能讓寶寶健康成長，而面對很多貌似很有道理的孕期營養，準媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實很多情況過猶不及是大家都知道的道理，不偏聽不偏信才是準媽媽的判斷標準，醫生的建議是最安全的“港灣”。
女性在懷孕之后要做到營養均衡是非常不容易的，但是好似每家都有自己的秘方，有的說要吃豬肝，有的說不能吃... ...但殊不知一些廣為人知的方法，很可能是營養的誤區。
1、營養多總比少強
營養多就非常容易造成準媽媽營養過剩，最直接的后果就是導致肥胖，不僅會增加準媽媽妊娠糖尿病和妊娠高血壓的危險，還可能會增加難產、巨大兒的出現幾率。而且巨大兒在出生后容易發生低血鈣、低血糖和紅細胞增多癥等，同時還會容易造成成年后的糖尿病、肥胖、心血管病等。
2、孕期補鈣，多多益善
大多數準媽媽在孕期補鈣的時候都是一種盲目的行為，要知道超量補鈣會增加腎結石和奶堿綜合癥的危險，還可能對其他因素誘發的癌癥有促進作用。所以這就要求準媽媽應該盡量從膳食中獲取必須的鈣，如果有缺鈣的癥狀則要在醫生的指導下服用鈣劑。
3、維生素補充要早，多點沒關系
孕早期是胎兒器官發育最活躍的階段，但是服用過量的維生素卻會對胎兒造成很大的危害，如維生素A攝入過量有致畸性作用，維生素C超大量可能導致流產的發生。所以，準媽媽應該從孕中期再開始服用維生素制劑，最好是通過飲食來補充維生素。
同樣，選擇水果作為維生素的補充也要適量，一般來講每天食用水果不宜超過250克。
4、不吃主食
主食中含有大量的碳水化合物，它們的主要作用是為人體提供能量和維持血糖。而準媽媽和寶寶的腦細胞代謝也需要靠消耗血糖來得到能量，如果主食吃的太少就容易導致低血糖的發生，從而產生對神經系統有毒性的酮體。
準媽媽在懷孕期間需要攝入全面的營養才能讓寶寶健康成長，而面對很多貌似很有道理的孕期營養，準媽媽卻不知該如何判斷和選擇！其實很多情況過猶不及是大家都知道的道理，不偏聽不偏信才是準媽媽的判斷標準，醫生的建議是最安全的“港灣”。
